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“哦哦哦”利兹之前也盯住那条裂缝，可是他不觉得自己能够靠这个挂在墙上啊更别说从平台上甩过去了。
不过弗德里克并没有回话，他还有另一个动作要演示，或者说他下来只是为了掩饰‘上去’——对，他双手猛然一拉，同时身体后仰，硬是从墙缝处重新扒拉到“不仅比墙缝高半米，同时还伸出外墙将近一米”的木头平台边沿
“卧槽？大哥你确定身体没有改造过吗？”利兹都惊了，他是通过‘祈祷’寻找跑酷大师，可是这大师也太牛了吧
“呼……这个动作应该是对力量需求最大的。”重新爬上木头平台的弗德里克显然也不轻松。不过他还是继续踩着各种东西攀爬知道爬上屋顶，“当然，仅仅是那一瞬间爆力强劲而后劲不足也不行，因为你不可能有太多休息机会……这就是耐力的重要性。”
最后弗德里克来到屋顶边沿。那里有一根粗麻绳连通向旁边的房子屋顶，大约是用来挂什么东西的吧，“现在是平衡性，训练场里面有不少绳子，不过最终验收成果最好要以这条为标准。”这么说完他就已经如同疾走一般在绳索上走了过去，最后在对面的房顶上一跃跳下茅草堆——动作跟那天晚上艾吉奥跳下茅草堆的动作一模一样。
“……这。绳子不算细，可是绑得有点松吧……”利兹苦笑道。
他在生化世界进行的美国特工训练中教导他遇到这种情况，是一条腿勾住绳子，另一条腿垂下去调整平衡，整个人趴在绳子上一点一点拉过去……好吧，要不是比美国特工训练更厉害，利兹也不会跑来进修对吧？
“我只是希望你能明白基础训练也很重要……”从草堆中跳出来的弗德里克拍掉身上的茅草，“我和那个正在讨女人欢心的小少爷的基础训练方法我迟点给你列出来，都是些枯燥无味的重复性训练，你就别期待了。”
