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在太子宫吃过早餐,两人都觉得累,坐在案几前不想说话。
老子打发走小监,招呼方基石盘腿坐下来。
“我试验了好长时间,觉得这个姿势坐着舒服!”
“哦?”方基石装着不知道地样子,“哦”了一声。
“把心静下来,配合呼吸,更舒服!”
“哦?”
“你试试?”
“好的!”
“把腿这样盘起来后,端正身体,含胸拔背,放松身体,注意呼吸,注意气的运行……怎么样?舒服么?”
在那个时期,一般坐姿都是跪在那里屁股坐在脚后跟上,这种盘腿坐法是没有的。老子开创这种坐法,应该是独创。
“我感觉我的腿有些发麻!”坐了一会儿,方基石故意说道。
“你吸气的时候有意识地把双腿往上抬一下……”
“抬一下?吸气的时候?”
“哦!哦哦哦!”老子抱歉地说道:“我忘记告诉你了,要逆腹式呼吸……”
“逆腹式呼吸?什么叫逆腹式呼吸?”方基石装作不知道的样子,问道。