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像是他练刀，练掌，练金钟罩，都或多或少的对肉身有过锤炼，只是没有像现在这么系统以及没有缺漏的锻炼过。
“力贯千钧，这是第一步，主要在增长气力，增进身上肌肉的特质，除此之外，还有卸力抗力之法。”
伸出两只胳膊，左臂曲握，右手成拳打向左臂的上方位置，这一拳力量不小，至少旁边的莽蛤看的心有戚戚，把它砸成肉酱一点问题也没有，呱呱叫了几声往旁边跳了几下。
噼啪一声响，右拳落到左臂上的瞬间，左臂肌肉像是弹簧一样乱颤，不时鼓起团团小包又散开，将右拳足以打爆一个人头骨的力量震荡削弱，等了一会儿皇甫旭的左臂丝毫没有异样，只是感觉起来有些发麻。
“好，到了这一步，肉的练法已经大成，我的肉身放在普通人之中，就是天赋神力之辈，第一步蜕变已经完成。”
“练肉过后是练皮，这一步算是对防御力的进一步强化，自然界的动物中，麟甲之辈防御力强过毛发，但不是没有例外，比如犀牛，比如一些年岁很大的野猪，皮糙肉厚，除了腹部眼部鼻孔嘴巴的弱点，其他方位很难攻破。
