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以为这就完了,nonono,我还有第二阶段。
趁体内热意未断,我立即爬起来改成盘腿打坐,这时要放空心思,什么杂念都不去想,就想着自己肚脐下有团火焰,这叫内观想法,我闭上眼,全神贯注观想着“那团火”。
我引导火冲会阴,过尾闾,走脊背,然后用鼻子慢慢十次呼气,十次呼气。
这时,宋医生右手突然按在了我后背上。
我没在意,仍旧盘腿闭眼,因为我现在不能分心。
就听她语气惊讶道:“好热的气,你别分心,继续。”
我开始导气上太阳穴,在下膻中穴,在下神阙穴,最后回到原来肚脐眼位置周围,也就是习武之人常说的丹田。