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当天晚上，当秦逸枫找上刘东，并且对刘东说要对他作出训练的事情，把刘东吓得脸无血色。
“枫哥，你开玩笑的吧？”刘东脸现苦色地望着秦逸枫：“你说的地狱式训练真的要这么恐怖？”
“很恐怖吗？”秦逸枫想到刘东被陆天打了，心里便觉得不服气，一定要为刘东找回这个面子，所以他决定要在三天之内把刘东训练起来。“我觉得没有什么特别的！”
“还没有什么特别？”刘东脸上的苦色越来越浓，当他听到秦逸枫所说那地狱式训练的内容时，心里早在怀疑这真是武术训练吗？
“不就是要你五点三十分起床负重二十公斤跑五千米，到十点时练挂勾梯上下三百回，送越三十米钢丝三百回，十点举十五公斤哑铃一百五十下，拉力器一百下，臂力棒一百下，下午一点三十分平举两端挂砖头的五公斤铁棒暴晒两小时，举完后休息半小时再练三小时的武功，晚上再游泳三小时而己！”秦逸枫又再公布一下对刘东训练的内容，他每说一句，刘东的脸色就苦上一分。“我也是为你好的，我告诉你，我在山上时，我三位师傅对我的训练更严格啊！”
秦逸枫没有说慌，他在山上的训练的确比起自己对刘东的计划要严格得多，但他并不知道，他在山上训练的手法真的是我国训练特种兵的方法，所以说，秦逸枫的强大不是偶然练出来的，而是他那三个利害的师傅通过各种手段提升出来的。
“这还不严格，你知道，我还是学生啊！”刘东试图作出抗议，但很显然，他的抗议秦逸枫并没有听进耳内。
“刘东，你记得陆天半年前是怎样追打你的吗？”秦逸枫有点恼色，他想到今天陆天说起半年前追打刘东时那嚣张的表情后，心里便感觉到愤怒，虽然秦逸枫经常对着刘东等国术社学生与及黑虎一众人马说他们都是自己的小弟，但其实他心里早便把他们当成是朋友了，刘东这个场子，他怎样也要为他找回来的。
“我怎会不记得呢？”想到半年前自己被陆天追打的事情，刘东的脸色也涨得通红，他狠咬一下牙道：“死便死吧，我们现在就开始，现在是要练游泳吗？”
“等等吧！”秦逸枫看了看刘东：“虽然我打算晚上让你来练游泳增强你的体能更让你学会怎样调整自己的呼吸，但因为今天我是临时通知你，我们俩都没有准备，所以我决定今晚先让你练一点别的。”
