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能量流到达心窝部，心窝部立即温热、融化。稍作停留片刻，由其自由温养。
能量流从心窝部到达小腹部，小腹部微温，结实，微膨胀。
此为第三级练习中的，一个上体能量循环完成。
温养小腹若干个呼吸时间，重复上述进行第二次上体循环。在第三级练习中，上体能量循环可以进行多次，具体多少个视情而定，一般选择三的倍数即可，比如三个、六个、九个、十二个等。
本次龙云昊循环了一十二个，腹部还是没有出现白光。唉，回到第一步吧，静守小腹不动。
农场的夜晚很安静，没有城里的街上汽车开来开去的噪声，偶有远处山地水库值班房那些地方，传出旺旺狗叫，狗叫过后又是一派寂静。
“咄咄咄！”呵呵，有声了。龙云昊宿舍的门被敲响。
透过门页到，是风尘仆仆的紫蛛！
龙云昊结束练习，下床开门。
“这么冷的天，你怎么大老远赶来了，怕我受处分想不通啊？”龙云昊微笑迎客。
“哎呀，总算找到你了！”紫蛛随手关上门，冷得缩成一团，着宿舍内没开火的烤火炉，“你这火炉怎么不开火啊？”
“呵呵，你知道我从来不烤火的，”龙云昊知道紫蛛的一些特殊情况，知道她特怕冷，“要是知道你来，我就会把火生上了。你要是不介意的话，我先直接把你烘烤一下吧。”
紫蛛冷得哆嗦着卸下肩上的背袋，走到龙云昊身边，已经感到了龙云昊身上辐射出的热量，心里很想伸出手搂住龙云昊，但手还是没有提上来。
“坐下吧，你一路走辛苦了。亏得你人生地不熟的，晚上还能找到我这里来。”龙云昊拉着紫蛛坐到床边，知道她害羞胆小，不像萨米娜和耶莉丝些悍妞，见谁搂住就吻，也不管你同意不同意。为了解除紫蛛的寒冷，龙云昊主动伸过手搂着她，一股股热能传送过去，紫蛛感到非常暖和。
