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阳极观外门弟子修炼的三种基础功法：马步、猿身、牛劲。
马步，似马一般稳固的步法，下盘的基本炼法，无论是进攻、防守还是闪避，都必须要有稳固的下盘，否则很容易被敌人抓住破绽，这也是成为武者的必修基础课。
猿身，似猿猴般的灵敏身法，用以避敌锋芒，再伺机反击，阳极观是在水上立木桩，在高低不一的木桩上修炼身法，不仅仅是要站稳，还不能落水。
牛劲，需要不停地打磨肉身，修炼基础拳法，增强力气，强大的肉身与力气也是成为武者的关键。
武道外门有三个境界：炼皮境、炼血境、炼骨境。
莫寒所说的晋升武者，正是指的第一个境界，炼皮境。
成为炼皮境武者需要满足三个条件：两个时辰扎马步；四十次水上桩；一牛之力。
两个时辰扎马步不能有丝毫的动摇。
在水上木桩上面闪避四十次沙袋的投掷攻击。
举起五百斤重的石墩过头顶超三息时间。
