第 582章:大摊尸法【感谢jason-g大佬的万赏】
挺尸法,可以帮助他放松身体,平静大脑,使身心保持年轻活力。而且能够让人进去冥想的休息状态,有助于修复细胞,释放压力。
但,对于他目前而言,却是最好的让他进入到睡眠状态最好的方式。
随后呼吸应该放慢,没有任何猛烈地呼吸动作干扰脊柱和身体。
随即下颚放松。
舌头安静摆放,即使是双眼瞳孔也完全静止不动。
.......
这是李宇之前所了解到的一个放松放方式。
这几天没休息好。
李宇抽完烟,简单漱了漱口,喝了一口水。
拖着疲倦的身体,爬上来床。觽
室外气温十度,室内气温不到十五度。
李宇盖着暖烘烘的被子,身体放松到了极致。
大摊尸法。
可以帮助他,减轻全身的肌肉张力以及放松身心。觽
让身体,思想和精神得到了重新整合。
而且这个方法,其实属于冥想中的一种。
无论是在末世前快节奏的生活,或是在高压力的末世中,挺尸式其实都是很好的解药。
眼皮子慢慢耷拉下来。
想像自己是一具尸体。
完全平躺在床上,双手离开大腿一段距离,手掌向上。
闭上双眼,躺下来后,两腿分开的宽度让髋关节放松。
李宇一开始深长地呼吸。觽