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众所周知，经常锻炼的人，身体会更轻盈和灵活。
这和身体的灵活性，以及综合协调能力有关。
别以为四肢长在自己身上，就真的和自己很熟。等真正用的时候，大部分人都要承认，自己其实和四肢一点都不熟。
尤其是脑子反应过来了，四肢没来得及跟上，更是运动受伤的主因之一。
举例来说，没有良好运动基础或者受过专业训练的人。
做波比跳的时候，刚开始都会比较标准，大脑控制身体，在反复重申动作要点，手臂打直，垂直跳跃，下蹲跳出，直立复原。
但几次之后，动作就会变形，大脑再怎么喊口号，身体也接收不到，开始乱摆。
仿佛和线路接触不良的机器人一样，要散架了。
类似的场景，还发生在摔倒或出意外的时候，脑子里甚至已经反应过来，知道要保护自己团身或躲闪，但可惜，身体已经啪叽躺那里了，根本控制不了。
这种对身体的掌控力，是需要系统锻炼的。
夏鹿帆虽然没有接受过任何运动科学的指导，但天赋和本能是另一种罕见的优秀教师。
她活跃在各类体育活动之中，对自己身体的熟悉度蹭蹭上蹿。
甚至可以说，她的基础运动能力，不比一些开始早期专项化训练的同龄运动员差。
其实，这也是现在运动员培养的两条路子。
第一条路子，就是大众比较熟悉的早期专项化训练。
尤其是女子体操、花样滑冰、冰上舞蹈等，都是要在十岁前打下基础，从童子功开始，咬牙和身体发育较量。
优点就是表现提升迅速，最佳表现也能在十五岁前后出现，冉冉新星，但缺点则是比赛表现可能不稳定，发育期波动更大，受伤几率增加，同样也更容易出现运动倦怠。
尤其是运动员绕不过的伤病问题，和早期专项化训练也是有一定关系的。
当然，运动员的心理素质，完善的医疗条件，一定程度上也能消抵负面影响，国内体育运动发展初期，创造奇迹的也多是早期专项训练的运动员。
但是，自家运动员伤病缠身，谁不心疼？
