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“那行，”鱼头端着饭碗起身，来到这个叫范木顿的旁边，说道，“不是要你这样子站着，你先后退一步。”
范木顿按照鱼头吩咐，后退一步站定。
“两腿分开，屈膝，”鱼头看着他说道，“下蹲，往下蹲。”
范木顿分开两腿，蹲下，但不是蹲得很下。
“还要往下蹲些，大腿要与地面保持平行，诶，这个样子，对了，”鱼头侧脸看着范木顿的蹲姿，进行检查纠正。
范木顿站开马步蹲了下去，将大腿降到了与地面平行的位置。他觉得这样虽然是吃力点，但还能坚持。
商朝的军队，士兵训练是也有站马步的，但是说要把大腿保持与地面平行，膝盖弯曲成九十度，那可从来没有这样要求过。他们站的马步，桩子没有这么低，要求没有这么严格。
“你这碗饭留着等会再吃，”鱼头你拿过他手中的饭碗，“把两手抬起来，手臂端平，与地面平行，手指这样，保持剑指形状，诶，对了。好这样，你能够站好一个时辰，我就先教你。”
范木顿按照鱼头要求做的，其实是蓝麟传授的“剑指站桩。”
这个站桩，是蓝麟根据印度高僧、少林寺高祖达摩的“易筋经”外经之基础桩改编过来的，作为“天玄道”练习法的基本桩法之一，传授给了鱼头和塔辛格。其他同伴咱还没传授。
“剑指站桩”的完整要求，不仅仅是腿站马步手成剑指，还有密不外传的心法要求，那是剑指站桩练习的核心内容。当然这些心法练习的内容，鱼头在外不会乱说的，那些必须是对入门弟子才能说的东西。
